【症例1】腰痛、慢性的な睡眠不足

腰痛による寝不足で、お辛そうなご様子でした。(男性N.Kさん)

疲れをとるための大切な睡眠が不足すると、身体だけでなく、心の疲れも溜まっていってしまいます。

患者さんの状況を把握し、骨盤のゆがみを整えられれば、この方の不安を取り除くお手伝ができると思いました。

ゆっくりと問診をして症状の原因を探っていきます!

(患者さんの症状)
3年前から腰が痛くなり週3~4日接骨院に通っていましたが、改善されず、1年前に整形外科でMRIを撮った際に胸椎5番目の椎間板が損傷していると診断を受けました。

その頃から腰が更に悪化し、夜も寝られない状態が続いたので、診断を受けた整形外科へ週3~4日通いましたがよくならず、この先も腰の痛みとつき合って行くのかと思うと不安になりました。

 

(お体の状態を確認していきます)

左側の肩と左側の骨盤がゆがんで上がっています。その為、右肩と右側の骨盤は下がっており、そちら側へより負担がかかっており、お体のバランスが崩れ症状が出ています。
また、反り腰、猫背がお強いですね。これだけずれて使っていると、お辛いですね。
このゆがみが症状の原因なんですよ!


日常生活の事を聞き、アドバイスしました

体のゆがみは、日々の生活での使い方が関係しています。

使い方を正していけば早く良くなります。

 

聞きました!

☑寝る姿勢、座っている姿勢はどのようにしていますか?

☑椅子の硬さや布団の硬さはどれくらいですか?

☑テレビを見る姿勢を教えてください

☑仕事中どのような作業をしていますか?

☑どのような姿勢で運転していますか?

☑お休みの日どう過ごされてますか?

☑入浴時、湯船に浸かっていますか?

 

アドバイスしました!

☑テレビを見る際には、体全体をテレビに向けてくださいとお伝えしました。

☑仕事中に重い物を持たれるるので、お腹に力を入れて正面を向いて作業して下さいとお伝えしました。

☑猫背にならないように注意点をお伝えしました。

☑休日、座られている事が多いので、座り方の注意点をお伝えしました。

☑湯船に浸かる際、患部を温めてくださいとお伝えしました


誰でも受けられる優しい施術を行っていきます

◆施術1回目 痛みのせいか顔色も悪く疲れた表情をされていました

通常、仰向けから施術を行うのですが、N・Kさんは、仰向けと横向きがお辛いとのことでしたので、腰に負担が少ない四つんばいの姿勢から施術を開始しました。背中、腰のハリが強かった為、ゆっくりお体に触れながら、優しく緩めていく事を意識し施術しました。

◇私生活 自宅でゆがみとり「膝組法」
まずはご自宅でも骨盤のゆがみを整えて頂きたかったので座った状態で行える「膝組法」の体操をお伝えし、無理せず続けて欲しいとお話ししました。また、生活の中で座ることが多いとお聞きしましたので「正しい座り方」を行いながら腰の負担を減らして欲しいとお伝えしました。

 

◆施術2回目 久しぶりに3時間以上睡眠がとれました!

一回目の時は、横になること自体がお辛かったそうですがなんと寝られるようになったそうです!また、痛みのレベルも前回の痛みを10として全く痛みが無い状態を0とすると、今の痛みは3のレベルになりました。初めて来られた時よりも腰が軽くなり、痛み、ハリが減って驚かれていました。仰向けから施術を行いましたが、まだ腰の反りが強いと判断したので、うつ伏せの施術は行わずに、しっかり骨盤を整えました。

◇私生活 寝た状態から行う体操をお伝えしました

寝た状態から行う骨盤のゆがみを整える「かかとつき出し体操」をお伝えし、しっかり骨盤を整えていけば、楽になっていくので頑張りましょうとお伝えしました。
また、寝た状態で手のひらを上にしてあげると本来の無理がない位置となり、胸が開いて呼吸が楽になったり、肩が丸まりにくくなるので、猫背防止になります。
そのため、N・Kさんに合った体操だと思いました。

 

◆施術3回目 前回受けられなかった施術も受けられるようになりました!

朝起きる時に腰の痛みがあるそうですが、続けて夜寝られるようになりました。また通常行う施術(仰向け・うつ伏せ)も出来るようになり、回復のスピードが早くなっていきます。

このままいいバランスをキープしていましょうとお伝えしました。

◇私生活 今までお伝えした体操の確認をしました
施術中に「骨盤を整えると楽になる」という事を体感されていたので、「膝組法」と「かかとつき出し体操」を朝と夜しっかりやられていました。「早く良くなりたいので、しっかり体操続けています」と笑顔ではっきりした口調で話されていました。

 

◆施術4回目 痛みがひどくなることがなくなりました!

朝はまだ腰のあたりに症状がありますが、2日前と同じ痛みなんですね!仕事が終わった後、背中、腰あたりが張る感じがするそうなので、その場所を優しく緩めていく施術を行いました。

◇私生活 首のアーチを正しく整える「くびらっく」
今回は枕「くびらっく」の説明を行いました。この枕は首のアーチを正しく整えることができるので、猫背の方にぴったりなんです!猫背の方の多くは、頭や首が前に突き出てしまい、首のアーチが崩れてしまっています。

この枕でしっかり首を整えることによりN・Kさんの姿勢を正すことができ、体に負担をかけなくてすむようになりますので、早めから使えると良いですね!

 

施術5回目 腰の調子が良い状態をキープできてます

朝の症状が出ていますが、二回目の時の施術同様、痛みは3のレベルのまま、いい状態をキープできています。引き続き背中・腰を中心に優しく緩めていく施術を行いました。

◇私生活 バランスの良い立ち方をお伝えしました
良い姿勢を楽に出来る事が、長時間座るコツとなります。腰、背中に負担をかけづらい座り方や座っている際のバランスをとるために大切な足を置く位置などを復習しました。

また、朝に腰の筋肉が伸びて痛みが出ている可能性があると考えられます。朝の痛みを和らげるため伸びた筋肉を緩める体操をお伝えしました。

 

◆施術6回目 初来院時の痛みに戻ることはありませんでした
朝の症状と仕事後のハリ感は出ていますが、最初の来院時の痛みに戻ることはないそうです!
骨盤を整えていく重要性をお伝えし、引き続き楽しみながら、お体を整えていきましょうとお伝えしました。

◇私生活 朝起きる時の体操をお伝えしました
朝の腰の痛みは血流不足も原因と考えられます。血流を良くする為に、お布団の中で手のひらや足の裏を使い、グーパー、グーパーと動かしていただくようお伝えしました。


N.Kさんからの嬉しいお声

初めは少しでもキツイ状態がなくなって楽になればと思う程度でしたが、

ここまで良くなるとは思いませんでした。
施術を受けて変化してた点は、腰の痛みが減り、夜に眠りやすくなった事です。
今では仕事中や日常生活でも身体が動きやすくなり、腰だけでなく、気持ちも楽になりました。
まだ私と同じように腰が痛い方へは、「まず体験してほしい」と伝えたいです!


担当からの一言 (大宮院 羽毛 久)

一番辛かった「腰が痛くて、夜寝られない」という状態は6回目の時点でほぼ解消されました。

生活が楽になって、本当に良かったですね。しっかり体操を続けて骨盤を整えたり、姿勢を気を付けていらっしゃる成果ですよ!
ただ、まだ腰の症状や痛みが残っているので動きすぎには注意してください。
引き続き楽しみながらお体を整えていきましょうね!


  

整骨院 ホームページ制作

Scroll Up